למרות שקנאביס נחשב לסם "קל" ופחות מזיק בהשוואה לסמים קשים יותר, הגמילה ממנו יכולה להיות מאתגרת. גמילה מקנאביס יכולה להוביל לתסמינים פיזיים ופסיכולוגיים, מה שיגרום למטופלים לחוות קשיים כאלו ואחרים. זו הסיבה, שמטופלים רבים בוחרים לעבור גמילה בצורה מקצועית. אולם בעוד שבמקרים כמו גמילה מטרג'ין ומשככי כאבים אחרים, יעלה הצורך להשתמש בתרופות חלופיות לזמן מוגבל כדי להקל על תהליך הגמילה, מקנאביס ניתן להיגמל ללא טיפול תרופתי, באמצעות שיטות שיכולות לסייע לנהל את תסמיני הגמילה ולהקל על המטופלים.
מה ההבדל בין גמילה מקנאביס לבין גמילה מטרג'ין?
ההבדל בין גמילה מקנאביס לבין גמילה מטרג'ין בא לידי ביטוי בכמה דרכים. בראש ובראשונה, ההתמכרות לקנאביס היא התמכרות פסיכולוגית ולא פיזית, למרות שאצל חלק מהמשתמשים עשויה להתפתח תלות פיזית קלה. עם טרג'ין הסיפור שונה, שכן התרופה עשויה לגרום לתלות פיזית חמורה ולתסמינים קשים יותר לאורך הגמילה.
בעת גמילה מקנאביס המטופלים עשויים להרגיש תסמינים כמו אי שקט, עצבנות, נדודי שינה, ירידה בתאבון, הזעות ושינויים במצב הרוח, אולם בעוד שתסמינים אלו מטרידים הם אינם מסכני חיים. בעת גמילה מטרג'ין חווים תסמיני גמילה חמורים יותר, כמו כאבים חזקים, שלשולים, הזעות, רעד, עלייה בדופק, לחץ דם גבוה וכן דיכאון וחרדה, על כן תהליך הגמילה דורש השגחה צמודה. גם זמן הגמילה מקנאביס יהיה קצר יותר, והסימפטומים יתמתנו לאורך השבוע הראשון, לעומת טרג'ין, שהגמילה ממנו עשויה להיות ארוכה ומורכבת ולפעמים תמשך למספר שבועות.
ההבדלים הללו מובילים לכך שמקנאביס כן אפשר להיגמל ללא תרופות.
שיטות טיפול ללא תרופות
ישנן שיטות שונות של טיפול בהתמכרות ללא תרופות, ביניהן:
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) לשינוי דפוסי מחשבה
אחת השיטות היעילות לגמילה מקנאביס ללא תרופות היא טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT). ה-CBT עוזר לזהות דפוסי מחשבה והתנהגות שליליים, להבין כיצד הם משפיעים על החיים ולהחליף אותם בדפוסים בריאים ומיטביים יותר. טכניקות CBT יכולות לסייע למטופלים לפתח כישורי התמודדות עם מצבי לחץ ורגעי חולשה, להגיב למצבים מעוררי סטרס בדרכים בריאות ולא להזדקק לקנאביס כחלק מתהליך ההתמודדות שלהם.
מיינדפולנס ומדיטציה להקלה על תסמיני הגמילה
מיינדפולנס ומדיטציה אלו טכניקות מעצימות שיכולות לעזור למטופלים להיגמל מקנאביס. טכניקות אלו משפרות את רמת המודעות העצמית ואת היכולת להיות נוכחים ברגע, ללא שיפוטיות. על ידי תרגול מיינדפולנס, המטופלים לומדים להבחין בין רצון רגעי להשתמש בחומר לבין צרכים עמוקים יותר שדורשים התייחסות. גם תרגול מדיטציה על בסיס קבוע יכול לעזור להתמודד טוב יותר עם קשיים שעשויים לעלות במהלך תהליך הגמילה. מדיטציה תורמת לתחושת הרוגע, היא מעוררת מודעות, עוזרת לרכוש שליטה טובה יותר ונחשבת לדרך יותר חיובית להתמודד עם מצבי חיים מאתגרים.
פעילות גופנית לחיזוק הגוף והנפש
פעילות גופנית תורמת לשיפור הבריאות הכללית ויכולה למזער את תסמיני הגמילה הפיזיים. פעילות גופנית משחררת אנדורפינים, חומרים האחראיים על תחושת הרוגע והשמחה, מה שמפחית גם את הצורך להשתמש בקנאביס כדי להשיג את אותה הרגשה. בנוסף, פעילות גופנית משפרת את הביטחון העצמי ואת תחושת המסוגלות. התחייבות לאימונים קבועים מאפשרת למטופלים ליצור לעצמם הרגלי חיים חיוביים, תוך התמקדות במטרה חיובית אשר מחליפה את הדחף להשתמש בקנאביס.
טיפול קבוצתי
טיפול קבוצתי הוא חלק חשוב מתהליך הגמילה. קבוצות טיפוליות מספקות מרחב בטוח למטופלים, בו הם יכולים לשתף בחוויותיהם, לקבל תמיכה מאנשים שעוברים תהליך דומה וללמוד מהניסיון של אחרים. בנוסף, הנוכחות בקבוצה מחזקת את תחושת השייכות וגורמת למטופלים להרגיש שהם לא לבד. מעבר לכך, הנוכחות בקבוצה טיפולית מאפשרת לבנות רשת חברתית חדשה, אשר יוצרת מחויבות גבוהה לתהליך הגמילה. לעיתים זה הרבה יותר קל להצליח כאשר נמצאים בקבוצת שווים, אשר משמשת כעוגן בימים קשים.
תזונה נכונה ושינה מסודרת
תזונה נכונה היא מרכיב חשוב בכל תהליך גמילה. תפריט מאוזן הכולל את כל אבות המזון יכול לשפר את תפקודן של מערכות הגוף ואת מצב הרוח. גם שינה מסודרת יכולה לתרום המון להצלחת תהליך הגמילה. לאחר שנת לילה טובה פשוט יותר להתמודד עם מצבי לחץ ולשמור על רמות אנרגיה גבוהות לאורך היום, כך שקטן הפיתוי להשתמש בקנאביס, שלא פעם יש לו השפעה הפוכה על הגוף.
סדנאות וטיפולים יצירתיים
טיפול יצירתי, יכול לספק למטופלים דרך לבטא את רגשותיהם ולנהל את התסמינים הנפשיים שמלווים את תהליך הגמילה מקנאביס. ציור, כתיבה, פיסול, ריקוד או מוזיקה אלו דרכים של ביטוי אישי אשר עוזרות להתמודד עם רגשות מודחקים, לפתח כישורי חיים חדשים ולהתנסות בפעילויות שממקסמות את ההרגשה הטובה. כך המטופלים רוכשים לעצמם תחביבים חדשים שמעשירים את שגרת יומם ומתפקדים ככלי יעיל ובריא יותר להתמודדות עם קשיים.
מגוון שיטות טיפול תחת קורת גג אחת ברשת איזון
במרכזי אי-זון ניתן לשלב בתהליך גמילה מקנאביס גם שיטות טיפול ללא תרופות, וברשת איזון מספקים לכם את כל התנאים שיאפשרו לכם להתגבר על האתגרים שבדרך ולהבטיח שתהליך הגמילה יהיה מוצלח.
במרכז הגמילה של E-ZONE אנו מבינים שהתמכרות לקנאביס היא תהליך מורכב המצריך טיפול מותאם אישית ושימוש במגוון רחב של כלים טיפוליים. הצוות שלנו, הכולל אנשי מקצוע מהשורה הראשונה, מלווה את המטופלים בכל שלב בתהליך, מספק תמיכה רגשית ופסיכולוגית, ומעניק כלים מעשיים לשמירה על האיזון לאורך תכנית הגמילה ולאחריה, באמצעות שלל אמצעים.
אנו מזמינים אתכם לבנות מחדש את חייכם, ולמצוא את הדרך אל חיים חופשיים ובריאים יותר, ללא תלות בקנאביס באחד ממרכזי הגמילה הפרטיים שלנו, כשהצוותים המקצועיים שלנו מלווים אתכם שלב שלב לאורך התהליך.
